w 29

Takie zycie A brzucha nie napisalem ale go bede cwiczyl 3 x w tygodniu Lepsze 2 x w tygodniu niz siedzenie w domu i nic nie robienie 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co [...]

no właśnie jak ja pamietam czasy gdy rozpoczynałem przygode z kulturystyką to bałem sie nawet odżywki białkowej kupic.wystarczyły mi chęci do treningu a teraz jest odwrotnie wszyscy by chcieli rosnać nie wkładajac wogole w to swojej pracy.Coraz czesciej spotyka sie nasiłowni małolatów którzy nie podejda do ciebie zeby zapytac jakie ćwiczenie jest [...]

Spokojnie, w końcu kupimy sobie maszynkę do zwijania bandaży i będzie po kłopocie:) 4. posiłek: tuńczyk+2 kromki chleba+zielona herbata ******************************************************************** 9.11.2010 Ale mnie kur.ewsko nogi bolą. No ale przynajmniej czuję,że robiłem siady. 1. posiłek: 5 jajek+2kromki chleba razowego 2. posiłek: [...]

Ten 4 posiłek był po drzemce. Nie dość,że czuję w nogach wczorajsze siady,to jeszcze ten dzień jakiś dziwny. Ja już chcę jutrzejszy trening! A Witek nie ma gestu, tylko sam się w niego ledwo wciskał ważąc do 67,5, a teraz odkąd zaczął się tuczyć,to niestety się nie zmieści Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-23 19:10:29

29.06.2011 MC RAW(bez pasa): 170kg/2 (160kg/2) MC RAW(dynamika): 135kg 8x3 (125kg 8x3) MC na prostych nogach: 2x30kg 3x8 Wiosło nachwyt: 50kg 3x8 Drążek nachwyt(sz. barków): 2x6 Ściąganie drążka do klatki: 8 Maszyna imitująca wiosłowanie(pozycja siedząca, klatka oparta, chwyt młotkowy): 12/10/6 Wyciskanie sztangi podchwytem(skos dodatni; smith): [...]

Własnie też puszkę otworzyłem ok. rok temu. Czy nadal się nadaje spożycia. Proszek w kapsułkach jest lekko zbrylony (zbity). Puszka cały czas stała zamknięta. Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2011-01-03 19:29:05

29.06.2015 Wczoraj miałem problemy z netem i wypiska się nie dodała, wczoraj DT, micha w normie. Miniony tydzień uważam za bardzo udany wyszło: 4x muy thai 1x bieganie 1x krótko bieganie i street workout Dzisiaj tylko rozciąganie i brzuch, i wieeelki urodzinowy czit :-D Foty szamy Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-06-29 22:26:28

Nie mam w tygodniu dostępu do internetu, więc będę wklejał zestawienie z całego tygodnia. Mam nadzieję, że to nie sprawi żadnego problemu. Lean Revolution 1 porcja (25.04) Trening górna część pleców+ triceps Po pierwszych 4 seriach podciągania się poczułem jak wręcz zaczynają mi puchnąć plecy Podczas pompek na poręczach miałem ochoty w ogóle [...]

Ze stronki MEP4: http://mreuropepro.com/ The fourth edition of Mr Europe Pro, that will take place on May 4th in Santa Susanna, SPAIN will gather some of the best Bodybuilders from around the World. Here is a list of competitors who have already confirmed their presence at MEP4: Alfonso del Río (España) Manuel Manchado (España) Francisco Bautista [...]

Zalerzy do czego dobra, jak do melanzy to ja ostatnio w slabej formie ale gdybym mial jechac to bym przytrenowal gdzies troche po akademikach . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

hhmmmmmmmmm konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

OLIMP trzyma w niecierpliwości Czekamy na listę nagrodzonych w tym miesiącu "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie to coś więcej..." http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Góral: popieram OLIMP: w końcu może zrobicie porządek "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz" Zmieniony [...]

Ba, gotować ? Ja grillować chciałem Grillowana Massami z jabłkiem w pysku Jakbym chciał się Ciebie pozbyć, to bym w pierwszej kolejności do nominowanych zgłosił i nagadał, że reklamujesz suple cy bera na pw E tam Nie udowodniłbyś tego A co do tej tabaty to jest jeszcze jedna koncepcja Mianowicie bieganie 2x w tygodniu a pozostałe dwa dni [...]

Właśnie problem w kwestii sosu Nie zawsze mam coś pod ręką a takich z torebki wolałabym nie używać. Mój faworyt to sos czosnkowy: 4-5 łyżek jogurtu naturalnego (w sumie to strzelam bo zawsze leję na oko, ale gdzieś z tyle pewnie będzie), 1 łyżeczka majonezu odtłuszczonego i jeden ząbek czosnku wyciśnięty w takim czymś co nie wiem jak się nazywa, [...]

To jak tak mi Heh, też prawda, samemu to tylko dłubanie w nosie dobrze wychodzi Z mieszkankiem faktycznie lipa - a tak 'ratunkowo' do tego akademika będziecie mogli się załapać ? W sumie to mogłam się spodziewać, że do gustu mi nie przypadnie bo Shinjemu się bardzo podobało a ja gustuję w czymś zupełnie innym. Na akademik brak szans. [...]

A ty jak tam w sylwestra ?? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-29 21:09:46

Jest jeszcze fotka no fakt ławka solidna ;] choć w sumie mi potrzebna jest taka żeby można było prasę itp dać :P ale chyba kupię jakiś zestaw nowy bo jak widzę jakie ceny ludzie dają to wole kupić nowy sprzęt :) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-01-15 19:45:29

zależy ;-D jak w środku to luz a na zewnątrz i tak nie da się robić ;-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-16 18:36:29

Wczoraj Barki + łydy 1. Wyciskanie na maszynie typu hammer 4 x12 z dropem 2. Unoszenie na boki hantli 4 x12 +1R 3. Podciąganie sztangi do klatki 4 x8-10 4. Unoszenie hantli w przód chwytem młotkowym 4 x12 5. Unoszenie w opadzie tułowia 4 x12 1. Wspięcia na maszynie 3 x15 2. Wspięcia siedząc 3 x20 Ogólnie trening wykonałem bardzo "słabo" chodzi mi [...]